ダイエットを頑張ると決めてから1週間が経過しました。
この一週間にやった事や成果、現状を報告したいと思います。
ダイエット開始時のプロフィールなどはこちらをご覧下さい。
1週間の記録
ダイエットスタート時の体重は58.85キロでした。
正月休みも終わり、仕事始めの一週間でした。
乱れまくった生活リズムを取り戻すことを第一に考えたので、ダイエットは無理のない範囲で行いました。
ここからは1週間の食事の記録を書き出したいと思います。
1日目
2025.1.6
セブンのデニッシュパン
ガルボ1袋
餃子1人前
ショートケーキ
この日は家族内に誕生日の人がいたので、夕食後にケーキがありました。
ダイエットスタートした初日で、ケーキを食べるか迷ったのですが、お祝い事の方が大事だと思ったので、たくさん食べてしまいました。
2日目
2025.1.7
明太子おにぎり
梅干しおにぎり
スープパスタ
夕食はメモし忘れて、何を食べたか忘れてしまいました。
昼食はセブンで買ったおにぎりとスープです。
昨日のケーキが響いたようで、案の定増えていましたね…。
3日目
2025.1.8
ナポリタン
納豆ご飯
チーズケーキ
この日の昼食は、作り置きしておいたナポリタンをお弁当に持っていきました。
夜ご飯は納豆ご飯です。
しかし、誘惑に負けてしまい、冷蔵庫にあった賞味期限が近いチーズケーキをデザートに1つ食べてしまいました。
4日目
2025.1.9
ナポリタン
カレーライス
昼食は、前日と同じナポリタンです。
夕飯は、実家からお裾分けしてもらった、牛すじカレーを食べました。
5日目
2025.1.10
カレーライス
餃子
ポテチ
たべっ子どうぶつ×2
レモンサワー2杯
昼食は昨日の残りのカレーライスをお弁当に持っていきました。
夕飯は餃子一人前で満足したのですが、金曜日だったこともあり晩酌をした結果、おつまみにお菓子を食べてしまいました。
お酒を飲むと、いつも以上に意志が弱くなって食べてしまう癖を治したいところです。
6日目
2025.1.11
親子丼
レモンサワー2杯
さけるチーズ2本
チョコだらけ4枚
たべっ子どうぶつ2袋
この日は池袋へ外出して、親子丼を昼食で食べました。
食べた時間が遅かったので夕飯はいらないかと思ったのですが、夜更かししているとお腹が空いてしまい、結局お菓子をかなり食べてしまい後悔しています。
7日目
2025.1.12
テリヤキバーガー(マック）
ポテトM(マック）
ファンタメロンL
ハーフシーザーサラダ(デニーズ）
カキフライ(デニーズ）
抹茶ブラウニー(デニーズ）
昼食は旦那がマックを食べたいと言うので、マックを食べました。
夕飯はデニーズでした。お昼がマックだったのでできるだけヘルシーな食事を意識してサラダを食べてみました。
一週間後の体重は？
ダイエットを開始して一週間後の朝の体重は、59.15キロでした。
おわりに
一週間分の食事を書き出してみました。
改めて振り返ってみるとダイエットをしている人の食事メニュではないなと感じました。
体重もほとんど変わっていない…むしろ増えてしまているので、来週からは気を引き締めていきたいと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。