ダイエットを頑張ると決めてから2週間が経過しました。
この一週間にやった事や成果、現状を報告したいと思います。
ダイエット開始時のプロフィールなどはこちらをご覧下さい。↓
1週間の記録
今週初めの体重は59.15キロでした。
ここからは1週間の食事の記録を書き出したいと思います。
8日目
2025.1.13
豆腐ドーナツ
寿司9皿(うおべい）
チョコレートカフェオレ
この日は連休最終日でしたね。
夜は家族でお寿司を食べにいきました。
9日目
2025.1.14
ナポリタン
チョコまみれ1枚
ソルティ1枚
寄せ鍋
締めの卵おじや
次の日が健康診断だったため、21時までには食事を済ませました。
食後のデザートも我慢です。
10日目
2025.1.15
マグロ7貫(すしえもん）
えんがわ2貫(すしえもん）
ステラおばさんのクッキー(3枚）
健康診断が午前中にあったので、昼食は少し奮発して、すしランチしてきました。
マグロもえんがわも、口の中でとろけてとっても美味しかったです！
11日目
2025.1.16
ご飯1杯
生姜焼き
おっとっと1袋
ストーンチョコ1袋
ご飯半量
サラダ1袋
生姜焼き
ステラおばさんのクッキー2枚
前日にたくさん作った生姜焼きを、昼夜で食べました。
昨日の夕飯が少量だったので、今朝の体重はダイエットスタートしてから1番軽い体重でした！
モチベーションもかなり上がったのでこの調子で頑張りたいです！
12日目
2025.1.17
デニッシュブレッド（セブン）
ご飯1杯
じゃがいもと豚肉のチンジャオロース風
ストーンチョコ
じゃがいもと豚肉のチンジャオロース風
サラダ一袋
ステラおばさんのクッキー1枚
この日も前日に作ったチンジャオロース風を昼食と夕飯に食べました。
体重は昨日より増えていましたが、58キロ台はキープです！
13日目
2025.1.18
炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ
ホワイトチョコミルクティーパイ
てんぐ大ホール
とりかわ串1本
砂肝串1本
オムライス
サーモンのカルパッチョ
カマンベールチーズ串1本
レモンサワー2杯
プンタルト4/1（FLO）
夜は久しぶりに居酒屋へ！外で飲むお酒はとても美味しく感じました。
14日目
2025.1.19
ヨーグルトケーキ
ざるそば
チャーハン
餃子6個
この日は日曜日でしたが、一日中家でゴロゴロしていました。
動かない割には食べすぎてしまったかもしれません。
おわりに
この一週間の平日はできるだけ食生活の改善を意識しました。
今までは、昼食はコンビニ弁当で済ませてしまていましたが、できるだけ夕飯の余を持っていけるように、多めに自炊するなどして頑張りました。
体にもいいし、お財布にも優しいので一石二鳥です！
来週も引き続き、頑張りたいと思います！
最後までご覧いただきありがとうございました。